Страх родов: Как преодолеть и побороть страх перед родами
В Библии сказано, что женщина будет в муках раждать детей своих. И потому наши женщины считают, что рожать - это обязательно больно и страшно. На самом деле, это не совсем правильный перевод Писания. Правильный перевод этого напутствия Божьего Еве звучит так: "В трудах будешь раждать детей своих". В трудах, в работе, а не в муках - разница колоссальная. Т.е. придется потрудиться.
Страх родов - это, пожалуй, самый "любимый" и популярный женский страх. Некоторых дам он вгоняет в анабиоз на всю жизнь настолько, что они предпочитают одиночество любви и ставят жирный крест на отношениях с мужчинами, лишь бы не рожать. Это утверждаю я, Молчанова Татьяна, как практикующий психолог: такие случаи не единичны, особенно в наше время.
К сожалению, у некоторых женщин этот страх действительно достигает размеров фобии и портит всю личную жизнь, лишает их женского счастья и радостей материнства. Тогда чем раньше девушка обратится к психологу за помощью, тем больше шансов у неё быстро и благополучно справиться с этой психотравмой.
Однако, до размеров фобии и паники страх родов разрастается всё же довольно редко. А те девушки, которые позволяют этой боязни управлять их жизнью, на самом деле бояться не столько рожать, сколько вообще жить.
У чайлдфри обычно весьма несчастливое, безрадостное детство, а потому, избегая беременности и родов, они не столько себя оберегают от боли и страданий, сколько не хотят, чтобы другой человечек, их любимый малыш, пережил в детстве те неприятности, проблемы и родительское равнодушие, с которыми столкнулись в свое время они.
И опасения чайлдфри по поводу повторения несчастливого детства их же детьми небезосновательны: выйти из негативного родительского сценария, изменить генетико-психологическую программу мамы и папы по отношению к своим детям и их воспитанию - не такая уж простая и далеко не всем посильная задача.
Конечно, часть чайлдфри - это, наоборот, чересчур избалованные девочки, которые трясутся из-за своей фигуры, состояния кожи и внешней привлекательности, при жизни уже сами из себя сотворили кумира для себя же.
Но если девушке повезет с искренней любовью мужчины (а любящий мужчина всегда хочет и согласен иметь от любимой малыша, частичку возлюбленной), да и инстинкт материнства окажется достаточно сильным, то все эти соображения отходят на десятый план - девушки благополучно беременеют, рожают и воспитывают замечательных здоровых деток-крепышей, становятся счастливыми мамочками, постепенно обучаются, как совместить ребенка со своими убеждениями. Самые продвинутые - меняют свои убеждения вместе с собой в лучшую стороны, личностно развиваются.
Панический страх беременности и родов обычно испытывают девушки, морально не готовые к материнству и ответственности не только за себя, но ещё и за кроху. Девчонки боятся беременеть, когда ещё не хотят ребенка, не готовы к тому, чтобы стать мамами, и потому очень сильно переживают при любой задержке месячных, накручивают себя.
Побороть страх беременности очень просто: надо предохраняться. Надо найти себе по отзывам на женских форумах и личным ощущениям классного, мягкого, нежного, профессионального гинеколога, подобрать подходящие именно тебе средства контрацепции и пользоваться ими.
А когда ты захочешь мамой, страх перед беременностью исчезнет, улетучиться, и ты будешь уже о ней только мечтать smiley. Так было со мной, так было с миллионами молодых женщин, так что забудь пока что об этих своих опасениях забеременеть, просто предохраняйся и наслаждайся жизнью на всю катушку.
Роды без страха - это мечта большинства беременных. Ведь, чего греха таить, пожалуй, каждая заберемевшая в душе хотя бы чуть-чуть, но побаивается родовой боли: никто не знает, как процесс пойдет и как оно будет на самом деле именно у тебя.
Но как преодолеть страх перед родами и не накручивать себя 9 долгих месяцев на эту тему?
На эту тему написано много прекрасных книг иностранных авторов, например, книга Грентли Дик-Рида "Роды без боли и страха" (по отзывам - замечательная, лучшая книга в этой области; насколько я знаю, в сети много "предродовой" литературы, которую можно купить или скачать, а эту книгу можно читать онлайн в интернете, а также есть его аудиокнига), да и наших, отечественных авторов - практикующих акушеров-гинекологов и писихологов, освещающих вопрос появления на свет нового человека, тоже довольно много.
Способы побороть страх перед родами:
1. Т.к. основная причина обеспокоенности перед рождением ребенка - это отсутствие информированности, то для преодоления этой тревоги желательно как можно больше узнать о течении родового процесса, его механике. Я бы также рекомендовала разузнать об особенностях течения вашей беременности.
Так, например, у моего ребенка было тазовое предлежание (в отличие от стандартного головного - головой вниз) и если бы я вовремя (как раз перед родами, перед началом схваток) не перерыла бы по этой теме весь интернет, я могла бы принять неверное решение - послушаться добрых врачей и идти мучиться с тазовым на ЕР (естественным путем) с огромным риском травмы и инвалидности для моего ребенка!
Как только я узнала, что при тазовом предлежании естественное прохождение плодом родовых путей во многих случаях по статистике заканчивается увечьями и инвалидностями для малыша, я моментально приняла инстинктивно единственно верное решение: делать кесарево сразу же! Кесарить!
И хорошо, что муж был рядом, что он заставил врачей считаться с моим желанием даже не пробовать рожать естественно и заставил их принять мое письменное заявление на кесарево, потому что мы были 1000 раз правы: у меня потом ещё оказались в животе миомы! Которые не определило ни одно УЗИ ни одного ведущего нашего перинатального центра. Т.е. резали бы по-любому, но если бы я не собрала аккурат перед плановой датой родов (1 день 41 недели) необходимую информацию, то при этом ещё бы и я помучилась, и, возможно, слава Богу, что не дал, мог бы пострадать малыш, а потом все равно бы отправили на операцию.
Чем больше знаешь - тем больше выборов и вариантов поведения имеешь под рукой, знание наряду с четким определением приоритетов дает гибкость и вариативность в любой ситуации.
2. Партнер! Рожай с партнером! Любимый муж, мама, сестра, подруга - не важно, важно - чтобы ты была не одна в момент своего максимального физического бессилия, чтобы рядом с тобой были заитересованные в твоем здоровье, жизни и благополучии люди. Их поддержка в этот момент - неоценима. И хорошо, если их помощь не пригодится! Все равно, даже просто их присутствие рядом или за дверью будут действовать на тебя успокаивающе.
3. Курсы подготовки к родам для беременных. Замечательная штука, скажу я Вам! Особенно если ты их посещаешь, опять-таки, не одна, а с партнером. Но при самостоятельных посещениях курсов беременная может значительно снизить свой тревожный фон, потому что такие курсы обычно ведет психолог, которая умеет найти подход ко всем и каждой. Надо лишь подобрать "правильные" курсы - под себя.
На курсах рассказывают об этапах родового процесса, ознакамливают с тем, что будет происходить, психолог делится своим личным опытом и опытом ваших предшественниц, дает практические советы и рекомендации, учит правильно дышать, настраивает на вхождение в вашу жизнь нового члена семьи.
Самое ценное, что я почерпнула на этих курсах, это 4. дыхательные методики - они действительно очень помогают, когда начинаются схватки. Чтобы во время "процесса" дыхание сознательно не контролировать (не до того тогда!), желательно отработать разные варианты и способы дыхания ещё во время беременности, чтобы во время схваток организм уже дышал правильным образом автоматически.
5. Расслабляющая тихая музыка с чтением позитивных аффирмаций на счастливые роды - это нечто! Я под них просто уплывала. Обязательно возьмите с собой такой диск или записи в мобильном к себе в родовую палату - хорошая, мягкая музыка будет вас расслаблять, убирать спазмы и напряжение, а, значит, эффективно избавит от боли.
Моя тренерша, конечно, проделывала эту технику куда лучше: она включала любую приятную, мягкую, успокаивающую, релаксирующую мелодию и красивым грудным, оптимистичным голосом начитывала позитивные аффирмации на счастливые, приятные, быстрые роды.
В принципе, её 6. позитивный настрой полностью себя оправдал - день моих родов стал одним из счастливейших дней в моей жизни, т.к. мне сделали эпидуралку и все прошло великолепно: ребеночек, слава Богу, родился живой и здоровый! Более того, мне замечательные врачи Чайка Владимир Кириллович и Гейнц Наталья Викторовна (дай Боже им и их родным здоровья, счастья, благополучия!) заодно сделали операцию по удалению миом! И уже на 3-тий день я ползала, почти ходила, держась за стеночки, а на 5-тый - выписалась из роддома и усвистала из гостеприимного тогда Донецка в родной Мариуполь.
Если у вас с позитивным настроем дела обстоят не так хорошо, как хотелось бы, обратитесь за личной консультацией к тренеру по дородовой подготовке (на курсах), или найдите себе отличного перинатального психолога, или обратитесь за помощью к специалисту НЛП для проведения техник на формирование позитивного настроя.
Настраивайтесь на хорошее, но готовьтесь к плохому - ко всем вариантам. И тогда, когда вы перестрахуетесь, проработаете абсолютно все возможные варианты развития событий и подготовитесь к ним, все произойдет замечательно.
7. Избегайте чернухи. Информированность не означает всеядность. Не читайте разные бабские страшилки, коих на женских форумах всегда в избытке. Понятное дело, что с хорошими людьми случаются плохие вещи. Но они случаются с ними значительно реже, если к ним готовиться заранее и идти рожать вместе с партнером, да ещё основательно подготовившись.
8. Будьте физически активны. Старайтесь почаще и подольше гулять пешком - это лучший антидепрессант, прогулки по парку замечательно единят с природой.
Посещайте бассейн - плавайте, выполняйте водные упражнения в группах для беременных.
Ходите на занятия на фитболе - есть специальные группы для ожидающих пополнения.
Мойте пол без швабры 2-3 раза в неделю.
Занимайтесь любовью с супругом, если хочется.
Делайте простую гимнастику с плавными наклонами вперед.
Избегайте: резких движений, поднимать тяжести, прыгать, скакать на лошадях.
9. Питайтесь сбалансированно и больше пейте воды, чаще ходите в туалет, чтобы выводить переработанную жидкость из организма вовремя. Побольше ешьте говядину (в ней железо), фрукты и овощи (витамины), консультируйтесь с гинекологом по поводу диеты специально для Вас.
А вообще до рождения ребенка кушайте все, что хочется (если здоровье в норме)! Потому что после родов на время кормления малыша грудью из своего рациона питания придется исключить огромное количество вкусностей!
10. Изучайте информацию об уходе за новорожденным младенцем - это позволит избавиться от страха "А что же делать с этим комочком счастья" после его появления на свет.
Я в свое время весело пропустила всю информацию, которую до меня пыталась донести на этот счет тренер на курсах для "беремняшек" и оказалась потом просто в жутком положении: у меня на руках дитё - а я понятия не имею, что и как с ним делать. Не знаю, ни как взять его на руки, ни как памперс поменять, ни как кормить грудью и искуственным питанием - ни-че-го!
На самом деле, это был мой самый большой стресс, связанный с родами - то, что я не была подготовлена, не подготовилась к уходу за тем, чьего прибытия в свою жизнь ждала так долго! Ждала, ждала, а как встречать и что делать с гостем дорогим - так узнать и не удосужилась! Вот это был триллер - приходилось срочно собирать информацию по крупицам от докторов, нянь, интернета, мамы, знакомых...
11. Молитесь. Меня молитва очень успокаивала. Кому молиться о благополучных родах? Перед иконой Богородицы "Помощница в родах", Феодоровской Божьей Матери, Анастасии Узорешительнице, свой святой (то, чье имя носишь или которое получила при крещении), Ангелу-Хранителю. Я не только читала молитвы, но ещё и акафисты - и, думаю, уверена, что это заслуга Богородицы и святых, что они буквально в ночь перед родами направили меня изучать информацию об особенностях родового процесса у рожениц с тазовым предлежанием...
12. Если беспокойство по поводу болезненности предстоящего события не дает покоя, рекомендую обратиться к психологу, специалисту НЛП, для проведения техники шестишагового рефреймига на эту тему или на линии времени. Также хороший психолог-гипнолог даст вам нужные позитивные внушения и установки на бессознательном уровне (сознательно вы будете все понимать, что происходит, только слегка в "тумане") на достижение желаемой цели - благополучные, счастливые, быстрые, приятные роды.
13. Найдите идеального для себя врача акушера-гинеколога, с которым вам ХОЧЕТСЯ рожать, который вам нравится и внушает доверие, которому вы безусловно и безоговорочно доверяете. Пожалуй, это самый главный пункт данного списка.
Сначала сделайте первичный отбор акушеров-гинекологов по отзывам в Интернете, а затем идите на личную встречу к одному, второму, третьему - тот, который на бессознательном, инстинктивном уровне вызовет у вас доверие и симпатию, с тем и рожайте, с тем и договаривайтесь и планируйте роды.
Если у вас маленький город и нет достойных специалистов - расширяйте свою карту мира, ищите хороших гинекологов-акушеров в соседних городах или в областном центре, как это сделала я и ни секунды не пожалела.
14. Планируйте роды От и До!!!
Желательный способ родоразрешения,
может ли доктор использовать обезболивающие и какие именно,
в какой позе лучше всего вам рожать,
что брать с собой на роды - какие вещи, людей, одежду для себя и мужа, сколько денег, напитки, еду, ручку-бумагу и пр.,
в какой именно родильной палате все будет происходить (оденьте бахилы и не поленитесь, посмотрите это помещение, спросите себя, нравится ли и хочется ли вам ТУТ родить своего ребенка?!)
возможные действия врача в случае нештатных ситуаций, если что-то пойдет не так!
в какой палате вы будете находиться после родов!!! возможно ли пребывание в этой палате мужа вместе с вами и малышом - ведь после всего пережитого, особенно если было кесарево, женщине нужно пару дней, чтобы восстановиться!
Др.....
Всё это и прочие моменты, все неясности, все свои вопросы и сомнения, опасения обязательно ПРОГОВОРИТЕ СО СВОИМ ВРАЧОМ!
Девочки, поверьте, это убирает гигантский ворох страхов и тревог! Я это так делала, составляли список своих вопросов к акушеру-гинекологу, и была готова ко всему!!!
15. Инвестируйте в роды. Рассматривайте расходы на роды как инвестиции в здоровье и жизнь себя и ребенка! Не будьте жмотихами и не экономьте на родах - не экономьте на своей жизни и здоровье и на здоровье и жизни собственного ребенка - на врачей потом можно потратить, на лечение, значительно больше!!!
К сожалению, среди моих знакомых есть как минимум 7 случаев, когда будущие мамочки, надеясь на авось и никак серьёзно не готовясь к родам, пережили тяжелый опыт, а у 3 из них - детки родились с увечьями и родовыми травмами, потому что их мамочки, жмотихи, не захотели благодарить врачей за их тяжелый и сложный труд и рожали у дежурного, кто попадётся.
Я, чтобы благополучно разродиться, целый год, беременная, пахала как папа Карло, но, с Божьей помощью и благодаря поддержке супруга (спасибо ему за это), заработала денег на достойные роды и даже на дешевую отечественную машинку, чтобы муж мог меня отвезти в областной роддом в чистоте и спокойствии.
Врачи тоже люди и их труд - очень тяжелый, сложный, ответственный. Все мы знаем, как он бессовестно низко оплачивается в нашей стране, и как такая низкая зарплата "мотивирует" вкладываться в судьбу каждой родильницы.
16. Замаливайте, раскаивайте, исповедайте и причащайте свои прошлые грехи во время беременности, чтобы родить живого и здорового ребенка.
Потому что часто Господь не наказывает прямо самого человека за его грехи, а наказывает за них его детей для того, чтобы до грешника дошло лучше и быстрее дошло, что он где-то ошибался и неправильно поступал.
Повторюсь, у нескольких моих знаком
